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918博天堂ag旗舰厅app 明天就是处暑,这3点注意事项和误区你要知道,大多数人都不注意
2020-01-09 14:13:56   浏览次数:1263次

918博天堂ag旗舰厅app 明天就是处暑,这3点注意事项和误区你要知道,大多数人都不注意

918博天堂ag旗舰厅app,明天就是处暑了,在汉语中,暑就是热的意思,古人在二十四节气中将暑分为三个级别:小暑、大暑、处暑。其中小暑在立夏之后,意味着夏季气温升高有暑意;中暑在中伏前后,暑热进一步加强,是一年中最热的阶段,正所谓小暑不算暑,大暑正伏天;处暑在立秋后,处表示出、停止的意思。“处暑”即“出暑”,意味着暑气消散,酷热的夏天终于要离我们而去了。从此,秋凉开始弥漫,秋风渐起,我们可以尽情拥抱秋天的凉爽,感受天凉好个秋了!

古人将处暑分为三个阶段,并称之为“三候”。一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。表示处暑节气后老鹰开始大量捕猎鸟类;天地开始肃杀,万物萧条,树叶枯落;谷物成熟,金黄色铺满了整个农田,农民笑开颜。处暑可以说是寓意着清凉舒适以及收获满满的节气了,但是作为夏秋转换的分界气节,处在由热转凉的特殊时期有很多需要大家注意的地方,尤其是以下几个方面。

1.每天多睡一小时,保证午觉

处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此,大家起居作息也应相应调整。对此,专家表示每天应比夏季增加一小时睡眠,晚上最好在11点前入睡,因为晚上11点之后,阴气逐渐达到顶峰,11点之前睡有利于养阴。早起则有利于肺气的舒畅。此外还应保证有质量的午觉,可有效缓解秋乏,在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2.多喝水、多吃滋阴润肺食物

新秋时白天热,早晚凉,昼夜温差较大,降水少,气候干燥,这是这个时节的气候特点。秋燥伤人易伤肺,专家建议这个时期应多喝水,不要等到口渴时再喝,同时要忌寒凉之饮。处暑之时,应多饮花茶,补水防燥。通常秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,多次少量。此外应注意饮食调理,少吃或不吃生冷辛辣的食物,多吃滋阴润肺食物,如蜂蜜、银耳、百合、梨、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等滋阴养肺、润燥生津的食物。

3.加衣不宜多,秋膘急不得

处暑时暑热未消,中午热,早晚凉,所以大家要注意添加衣物,但是又不宜一下加的过多。民间有“春捂秋冻”的说法,加衣时以自身感觉不到寒冷即可。此外,很多人都有一个误区:认为秋天到了,该补补了,该贴点秋膘为冬天御寒做准备了;再加上由夏天高温导致的差食欲逐渐好转,人们开始主动或被动地贴秋膘。但是,处暑时节人的胃肠功能还相对较弱,如果一下进食太多肉类等这样的高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。所以秋膘急不得,要先调好脾胃,循序渐进地贴秋膘。